کمپین کتابخوانی
حافظه
حافظه
2015-06-13
مغز انسان۲۰۲۰
مغز انسان 2020
2015-06-17

حافظه خوب

ذهن خوب

حافظه خوب

بسیاری از ما داشتن حافظه‌ای خوب را امری مسلم و بدیهی می‌دانیم، اما واقعیت این است که بدون وجود آن، رشته همه‌چیز را گم خواهیم کرد. آسیب دیدن حافظه، یک ناتوانی گیج‌کننده و عذاب‌آور است که می‌تواند به‌شدت بر روی جنبه‌های مختلف زندگی اثر بگذارد. وقتی نتوانیم حتی مسائل عادی و کاملاً آشنای زندگی روزمره خود را به یاد بیاوریم، زندگی‌مان ازهم‌گسیخته می‌شود و ازلحاظ اجتماعی نیز به‌شدت دچار آسیب می‌شویم.

بسیاری از ما برای یادآوردن اینکه کلیدهای خانه را کجا گذاشتیم، یا اینکه شماره تلفن، اسم همکاران،‌دوستان یا بستگانمان چیست به فکر کردن زیادی احتیاج نداریم، به‌راحتی و خیلی مطمئن می‌توانیم نام نخست‌وزیر کنونی را به یاد بیاوریم و می‌دانیم چه روزی از هفته است یا برنامه آخر هفته‌مان چیست و با چه کسانی می‌گذرد. ولی برای بسیاری از افراد، به دلایل متعددی همین مسائل ساده که سابقاً خودکار به ذهن می‌آمدند، به موارد گیج‌کننده و آشفته کننده‌ای تبدیل می‌شود.

این افراد ممکن است به‌آسانی دچار این تصور بشوند که این مشکل آغاز اجتناب‌ناپذیر یک فرایند تباه‌کننده ترسناک و وخیم است که شخصیت، رفتار و سرانجام سلامت روانشان را تغییر خواهد داد.

اما خوشبختانه علت بسیاری از موارد فراموشی یک مسئله بی‌خطر و خوش خیم است: از دست رفتن موقت تمرکز، حواس‌پرتی جزئی، یا یک دوره پراسترس. در بسیاری از موارد، حافظه آسیب‌دیده می‌تواند تقویت شود یا احیاء و ترمیم گردد درست مثل یک مفصل آسیب‌دیده یا یک مشکل گوارشی.

حافظه، بخش حیاتی و بسیار جالب ذهن ماست. بااین‌حال مطالب زیادی مرتبط با آن هنوز ناشناخته و نامشخص است. ما از وجود افرادی که دارای حافظه تصویری فوق‌العاده قوی هستند و یا کسانی که می‌توانند تمام تلفن‌های موجود در دفترچه تلفن را حفظ کنند، تعجب می‌کنیم و از دیدن افرادی که باوجود داشتن مشکل خاص مثل اوتیسم یا سکته‌های مغزی می‌توانند تمام تلفن‌های موجود در دفترچه تلفن را حفظ کنند، تعجب می‌کنیم و از دیدن افرادی که باوجود داشتن مشکل خاص مثل اوتیسم یا سکته‌های مغزی می‌توانند در مورد یک موضوع خاص مطالب فوق‌العاده و تعجب‌آوری را به خاطر بیاورند، شگفت‌زده می‌شویم. همچنین، مطالب روزنامه‌ها درباره فراموشی پس از حوادث ناگوار که در آن‌ها شاخص بعد از ضربه به سر یا بیدار شدن از کما، هم حافظه خود را درباره زندگی قبلی و هویت خود از دست می‌دهد، برایمان جالب است. این‌طور به نظر می‌رسد که ما دقیقاً وقتی به قدرت گیج‌کننده حافظه‌مان توجه می‌کنیم و قدر آن را می‌دانیم که مشکلی در رابطه با آن پیش بیاید، یا در آن اختلال ایجاد شود.

وقتی مشکلات حافظه به وجود می‌آیند، چه بزرگ باشند، چه کوچک، می‌دانیم که دلیل آن‌ها می‌تواند ایجاد اختلال دریکی از 3 مرحله حافظه باشد. مرحله اول، ثبت اطلاعات است که به‌راحتی می‌تواند در صورت حواس‌پرتی در ذهن فرد به علت استرس، اضطراب یا ناامیدی، دچار اختلال شود. ذخیره اطلاعات مرحله دوم حافظه است که در اثر بر هم خوردن تعادل فیزیکی، هورمونی یا شیمیایی در مغز دچار اختلال می‌گردد. یادآوری یا مرحله سوم، به دلایلی مثل فرایند زوال، التهاب یا افزایش سن، به خطر می‌افتد.

ولی از بین همه این عوامل از دست رفتن حافظه، بدترین حالت ممکن که بیش از همه ترسناک است، زوال عقل است که رایج‌ترین و آشناترین نوع آن «زوال عقل ناشی از افزایش سن» یا بیماری آلزایمر است.

ازآنجایی‌که 3٪ افراد بالای 85 سال از این موضوع رنج می‌برند و همچنین یکی از اولین نشانه‌های این بیماری کاهش حافظه است، نگرانی در مورد این وضعیت ویرانگر، قابل‌درک است.

ولی اکثر ما درواقع به آلزایمر مبتلا نخواهیم شد و اگرچه از دست رفتن تدریجی و جزئی حافظه، بخش طبیعی جوانی رو به پایان (آن‌طور که من ترجیح می‌دهم، بزرگ‌تر شدن) است، کارهای زیادی می‌توانیم برای حفظ حافظه و به یادآوردن اطلاعات انجام دهیم تا در همه فعالیت‌های فکری خود و در عین افزایش سن، ذهنی هوشیار و شفاف داشته باشیم.

مطالب این کتاب در مورد این است که حافظه چطور کار می‌کند، چرا بعضی وقت‌ها درست‌کار نمی‌کند و چه اقدامات عملی و مفیدی می‌توان انجام داد تا حافظه قوی‌تری داشت. همچنین از بعضی از روایت‌های نادرست و رایج درباره حافظه پرده‌برداری می‌کند.

درس‌های این سایت با توجه به استراتژی‌ها و تجربه‌های افراد واقعی در زندگی روزمره‌شان، همراه باکمی چاشنی طنز، نگاهی تازه به مسئله حافظه دارد و چگونگی شناخت و کنار آمدن با نقص‌های آن و نیز بهبود بخشیدن حافظه را بررسی می‌کند. در این کتاب جزییاتی درباره علت فراموشی، چگونگی بهبود حافظه، فعال و سلامت نگه‌داشتن مغز، نکات و روش‌هایی برای بهتر یادآوردن و مطالب بیشتری ازاین‌دست آمده است.

امیدوارم سایت مطالعه شریف و مقالات تقویت حافظه، عملاً برای افراد زیادی مفید باشد و صمیمانه آن را به کسانی که در مورد فراموشی نگران هستند توصیه می‌کنم. پس اگر امروز چیز دیگری را به یاد نمی‌آورید، حداقل این را به یاد داشته باشید که: «سایت مطالعه شریف برای شماست.»

سعید محمدی
سعید محمدی_ نویسنده کتاب انسان 2020 و مدرس آموزش های فوق پیشرفته فانتوم

12 دیدگاه ها

  1. هستی می‌گه:

    آقای محمدی گرامی
    لطفا فایل صوتی مطالب ارزشمندتون رو هم بذارین.

  2. زهرا می‌گه:

    سلام. ممنون از مطالب مفید شما. اگر مطالب رایگان بیشتری در اختیار کاربران قرار دهید بسیار سپاسگزارم.

  3. سلام دوست خوب مطالعه شریف
    حتما
    بر روی چشم
    در حال ویرایش نهایی مقالات رایگان هستیم.

  4. amirkooshanzamani می‌گه:

    سلام خسته نباشید
    آقا من میخوام میخوام بصورت حضوری در سمینار حضور داشته باشم البته بصورت رایگان
    باید چیکارکنم؟؟؟؟

  5. سلام دوست خوبم
    به دليل برگزاري دوره هاي حضوري و تمركز روي توليد دوره هاي آنلاين امكان برگزاري سمينار نداريم.
    لطفا در دوره رايگان آموزش تقويت حافظه و تندخواني فانتوم در سايت مطالعه شريف شركت نماييد.

  6. جوادى می‌گه:

    سلام خسته نباشيد من امسال تازه سوم دبيرستان ميرم ميخواستم ببينم لازمه در همچنين كلاسى شركت كنم به لحاض اينكه تخصصى است

  7. angel می‌گه:

    آقای سعید محمدی برای شرکت در دوره ها و کلاس های حضوری چیکار باید بکنم؟هزینه اش اصلا مهم نیست برام

  8. مریم باجلان-کارشناس آموزش مطالعه شریف می‌گه:

    دوست خوب مطالعه شریف جوادی عزیز
    یادگرفتن این مهارت را هر چه سریعتر شروع کنید به موفقیت نزدیک‌تر میشوید.
    توضیحات مطالب به کارگاه حضوری تندخوانی را مطالعه بفرمایید.

    همواره پیروز باشید.

  9. مریم باجلان-کارشناس آموزش مطالعه شریف می‌گه:

    دوست خوب مطالعه شریف angel عزیز
    برای شرکت در دوره ابتدا لازم است که توضیحات مربوط به کلاس را در قسمت کارگاه حضوری تندخوانی مطالعه بفرمایید.
    سپس با دفتر مطالعه شریف تماس بگیرید تا هماهنگی‌های لازم انجام شود.
    دوره جدید از 9 مرداد شروع خواهد شد.

    همواره سربلند باشید.

    • angel می‌گه:

      مریم جان ممنون از تماس شما
      متاسفانه من به علت نبودن در تهران فکر نمی کنم بتونم مرداد ماه در کلاس شرکت کنم ونهایتا یک ماه میتونم در تهران باشم
      آیا در قم هم کلاسی دارین؟
      باز هم از پیگیری شما صمیمانه سپاسگزارم

  10. مریم باجلان-کارشناس آموزش مطالعه شریف می‌گه:

    دوست خوب مطالعه شریف angel عزیز
    باید به عرض برسانم در حال حاضر جناب محمدی مشغول تالیف کتاب جدید هستند و حجم کلاس‌های تابستانی ما به شدت فشرده است و فرصت برگزاری کلاس در شهر قم را متاسفانه نداریم.
    ولیکن شما میتوانید از پکیج کامل آموزش تندخوانی استفاده بفرمایید که تمام اطلاعات آن در قسمت محصولات موجود است.

    از اینکه در کنار ما هستید خوشحالیم

  11. مریم نجفی می‌گه:

    خیلی خوب و جالب توجه بود

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *